【年紀不到，白髮卻愈來愈多？】
人會隨著年紀愈來愈大而頭髮斑白，但是你有發現你還不到「老」的年紀，你的白髮就愈來愈多嗎？除了「少年白」的家族遺傳，士不是有某些壞習慣讓你的頭髮一天比一天白，想要重新恢復烏黑亮麗的頭髮，照著以下四點做，就能有大幅度的改善！
1.營養攝取不足及不均衡
現代外食族居多，常常匆忙就解決一餐，對於飲食內容也沒有特別注意，在給頭髮那部分的養分可能缺少了！我們的頭髮是由蛋白質所組成德，如果想要有健康的頭髮及光澤，建議可以多攝取蛋白質以及活化黑色素細胞的食物！
那有哪些食物可以做選擇呢？雞、魚這類的白肉食物可以攝取到蛋白質，而在藻類裡頭，也能攝取到活化黑色素的細胞！
2.缺少運動的習慣
你有運動的好習慣嗎？運動不僅僅是為了健康，還能夠加速代謝！如果沒在運動的你，可能會導致血液循環不佳，沒辦法讓血液運送到頭皮的每個角落，讓黑色素細胞無法正常運作。
有白髮的你，可能會伴隨著皮膚狀況變差、心肺功能不足、體態變寬，這些都有可能會是沒有運動的附加作用喔！
養成運動的好習慣，不用一下子就達成！從一天的15分鐘健走，到30分鐘的有氧運動，一天執行一點點，就能改善這些問題！
3.壓力迫使
突然或是長期累積的壓力，都會讓頭髮快速的生長，短時間之類的情緒波動太大，焦慮會讓身體產生一連串的急遽變化，嚴重的話可能會早成失調！也會在這短時間內長出許多白髮！有些科學家或是工程師有過「一夜白髮」，就是這類型的原因！
適時的放鬆是必要的，不論是偶爾一次的泡澡、或是每天的運動，只要能找出屬於你自己的紓壓方式，都是好辦法！
4.氣血供應不足
中醫中有一句話「腎其華在髮」，這就是說明了若你的腎精是充足的，就可轉化為血來滋養你的頭髮！若氣血不足，血無法達到滋養髮的功效，因此就會開始產生白髮或是掉髮的狀況，所以在「養肝血」、「補腎」及「補氣血」方面建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物！
白髮或許有人認為是人生歷練的象徵，但是若年紀輕輕就出現一頭白髮，相信你也會在意的，想要讓自己可以保持年輕的模樣與體態，就要好好保養，不要讓「未老先衰」的外在觀感先找上你！
