想要頭髮健康有光澤，請跟我這樣做！
頭髮想要看起來健康且具有光澤，它的關鍵就在於平日的細心呵護！而這個護理並非需要很多繁瑣的動作或是花費很多的金錢或是時間來做，只要輕鬆幾個關鍵步驟，就能讓你的頭髮看起來健康且提升光澤，想知道有哪些不可不留意的動作嗎?就讓我們一起來觀察看看，我們做到了嗎?
#適度的清潔、選擇適合的洗護產品
頭髮的狀況都是因人而異的，沒有人的髮質狀況是一模一樣的，就如同是一家人一樣，媽媽燙頭髮、妹妹染頭髮、哥哥漂頭髮、 爸爸沒頭髮 (呵呵~爸爸中標)，住在一起的家人沒有人髮質是一樣的，但每個人不同，所使用的洗護產品是不是大家一同使用？我想這個答案是：『是的』，絕大部分的人為了方便且由付錢的人統一付款選購，因此大家都用了同一種的洗護，而不同的髮況用了同一項產品，可能產生了，媽媽的捲度不捲了、妹妹的髮色褪色速度快、哥哥漂的髮色濁濁不乾淨、爸爸的頭髮出油又持續落髮，這些不同的問題狀況就會產生，因此使用不對的商品就會讓我們的頭髮或是頭皮出現不同的狀況，因此，頭髮想要健康且具有光澤，可能就會有難處！所以選對產品很重要。
#洗髮時的水溫控制
大家都喜歡泡熱熱的溫泉，覺得高溫可以讓我們毛孔打開並達到放鬆的效果！但洗髮也可以使用高溫嗎?答案是：不行的！最佳洗髮的溫度建議控制在：36-38℃ 為最佳，大約接近體溫或是比體溫稍高。這個溫度能有效軟化污垢、清除油脂，同時避免對頭皮造成刺激或損害毛囊，確保油脂平衡與頭皮健康！水溫過高則會洗去太多頭皮油脂，導致油水失衡、頭皮乾燥、發癢甚至發炎且傷害毛囊。因此，是當的水溫才能徹底洗淨頭皮上的汗水、油污及造型品，不會因為水溫過冷而無法去除污垢。
#保護頭髮並經常梳髮
建議每週需要進行1-2次的深層修護，讓頭髮毛鱗片可以完整的閉合！達到平滑、不毛躁且具光澤的效果！且每天可以用按摩梳梳理頭髮，來刺激毛囊活絡並且建議6-8週可以稍微修剪一下髮尾的部分！讓頭髮不健康的地方可以被修剪掉！
#內在調理、飲食健康
多吃魚類（如：鮭魚、鯖魚）、雞蛋、豆類、堅果等富含蛋白質和生物素的食物來增加頭髮的營養，並攝取足夠的蔬菜(例如：菠菜)、水果，幫助頭皮血液循環，改善髮質。
