【秋冬季】養護頭髮與頭皮，這樣做才有效！

黃威靖

2023-11-07

〉進入秋冬季，螢幕前的你，髮質還好嗎？還是狀況百出讓你很煩惱呢？秋冬季來臨時，也會使髮質與頭皮出現不少狀況，這時候也是更需要好好照顧自己髮質和頭皮的時刻喔！你做對了嗎〈

▲ 換季落髮改善秘訣

1. 規律作息、攝取足夠營養：幫助穩定內分泌、減緩壓力。同時，在飲食方面，需攝取足夠水分、蛋白質、鐵、鋅、維生素C、B群、E等養髮營養素、少吃刺激性食物、提升身體抵抗力、減少換季發炎身體頭皮肌膚敏感症

2. 避免頭皮乾燥敏感加上洗頭前精油按摩：乾燥敏感的頭皮肌也是換季時落髮的根源之一，建議每週執行一次洗前按摩大保養。使用富含維生素養分的植萃精油，可幫助深度代謝清潔、掃除髮根髒污及危機因子並強化血液循環，確保頭皮獲得足夠的滋潤及營養。同時，還能幫助舒緩緊繃的頭皮與心神，放鬆肌肉與壓力，達到緩解疲勞的作用

3. 選擇養護頭皮的洗護產品：營養攝取與頭皮健康息息相關，從洗護開始就要為頭皮注入養分，選用含有強健、養髮精油成分的洗護產品就能從日常基礎開始養護好秀髮和頭皮

4. 洗後使用育髮精華加強調理：在季節性落髮高峰期間，用含有育髮、抗炎營養成分的精華安瓶，作為養護頭皮的主力。建議完成頭皮清潔後，每週1-2次，洗後要加強使用育髮安瓶，幫助髮根補充營養、強健賦活頭髮生長環境

5. 使用正確洗髮SOP：洗髮流程，著重頭皮清潔與輕柔按摩、勿用力拉扯，也不要使用太熱的水。洗頭前將頭髮好好梳一次，由髮尾開始去除髮絲糾結，同步輕柔按摩頭皮。接著再以溫水預沖頭皮，沖走一些易清潔的髒污

>STEP1<：洗頭前請好好地梳一次頭髮，由髮尾開始，解除髮絲糾結，同步輕柔按摩頭皮

>STEP2<：以溫水預沖頭皮，將一些易沖走的髒污洗淨

>STEP3<：第一次洗髮先於沾濕的頭髮上搓揉起泡，接著先以指腹畫圓按摩、放鬆清潔頭皮再以泡沫搓揉帶走頭髮髒汙，最後用溫水沖洗

>STEP4<：第二次頭皮清潔，請再重複上述按摩清潔步驟，並讓頭髮浴泡沫暫留頭皮2-3分待植萃活性成分滲透作用後，再以溫水沖淨

>STEP5<：洗髮後，以毛巾壓走多餘水分，以暖風徹底吹乾頭髮，避免搓揉或是用過熱的風造成頭皮刺激或是髮質毛躁