過年爆食，小心容易造成落髮！
終於到了過年囉~~可以讓自己好好放個假也可以和家人朋友一同享受美食，但是幾天的連假，你是否也注意到在飲食上面，我們可能爆食~~攝取過量的高油脂食物，且缺乏了運動！這樣的歡樂飲食與飲酒也要小心造成身體上的負擔喔~另外，不正常的生活作息也是關鍵！
我們今天就來說說這樣的飲食會造成什麼樣的生活影響??
1. 高油脂食物容易囤積在身上，造成脂肪堆積而變胖
2. 高油脂食物會因皮脂腺分泌增加而堵塞毛囊，影響頭髮正常生長
3. 過量飲酒造成肝臟負擔，若肝臟負擔過大時，會害得肝臟必須專注在分解酒精上，而來不及合成蛋白質，分解體內酒精時，也需要大量的營養， 其中最被大量消耗的是胺基酸和維生素，這些都是頭髮生長 必須擁有的營養份
4. 熬夜容易導致內分泌紊亂，皮脂腺分泌不均而阻塞毛囊，使頭皮出現油水不均造成頭髮無法正常生長且頭髮可能會變得脆弱易斷、甚至造成落髮
因此，在過年期間大家也要小心飲食以及生活作息的部分喔~想要讓自己美美過年也想要有充分的娛樂，也別忘記好好照顧自己的身體，因為脫軌太大的生活將會造成很多的影響，除此之外，我們也會給你一些營養補充的建議喔~
▲多攝取蛋白質和鐵質，「蛋白質是製造頭髮生長的重要營養之一，所以若減肥的人也不要忘記攝取蛋白質，因為若蛋白質不足，就算體重減少了但頭髮的生長也會受到影響，髮質亦會變脆弱」。此外，人體缺乏鐵質時，便無法製造足夠紅血球運送氧氣，如缺乏充足氧份被帶到頭皮和毛囊，也容易落髮。
▲多攝維他命A，多吃含維他命A的食物，亦有助頭髮生長和防脫髮，並能平衡油脂分泌，使頭髮更健康光澤。
頭髮的生長不只可以從日常生活飲食和作息做起，也可以從外在洗護的保養來補充頭髮所需的養份，推薦大家可以運用益生菌保養洗護【義大利ALFAPARF】強健髮根洗髮精 和【義大利ALFAPARF】強健髮根噴霧來進行頭皮養護的保養喔~
