【洗頭時】的正確姿勢
「洗頭的最佳姿勢」
在生活中洗頭是非常平常的一件事情，但你有注意過你是用什麼樣的姿勢在洗頭嗎??我想大部分的人應該都不會去留意這一個部分，因為感覺上他不是個運動型的動作，因此大部分的人都不會去注意自己是會用什麼樣的姿勢來做洗頭的部分，但就是因為每天會做且又不去留意，就有可能因為你的一個姿勢將會影響到你的頸椎，或許年紀還輕的時候不會去感覺這樣的動作會無意間造成傷害，但隨著時間拉長，這樣的行為可能就會造成嚴重慢性的疾病，所以不要因為一個不經意的小姿勢，讓你洗完頭要痠背痛還有可以犯了頸椎病，就讓我們來看看到底有哪些動作是我們必須要去避免的，才不會因為長時間的動作，而造成日後的傷害：
「低頭彎腰」讓身體往前彎曲
有些人因為家中的衛浴設備關係，可能會將就，使用低頭彎腰的洗頭方式來進行，但是低頭彎腰會使得脊椎周圍附近的肌肉與韌帶，長時間的緊繃、拉伸而力量變差！這時的肌肉和韌帶就無法去支撐頸椎，因此時間久了就會讓脊椎的穩定度變差，慢慢地就會有：腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、頸椎病等，因此若因家中衛浴設備的關係，建議你可以坐在椅子上進行洗頭，之後在彎下身體來進行沖水的動作，這樣可以減少低頭彎腰的時間，也讓脊椎得以舒緩，不會因為長時間下來而犯了頸椎病，特別是老人家也要特別叮嚀，因為有時他們會低頭彎腰太久而產生暈眩跌倒，這樣的狀況其實相當的危險，特別是針對長輩的部分，因為他們的肌肉力已經比一般年輕人還差，若是長時間的彎腰洗頭在浴廁內摔倒可能會造成嚴重的傷害，因此，多留心一下在浴廁內多放張椅子，讓長輩們能在安全的環境下做自我的清潔才是上策
「站立洗頭」促進血液循環
以淋浴的方式洗頭是最棒的，因為她可以促進血液循環還可保持頭腦清晰，在洗頭的同時，因為熱水的水柱沖洗，加上站立得以讓我們的脊椎拉直，並讓雙手往上舉的抓揉連續動作，讓四肢在洗頭時可以得到伸展，且熱水從上而下促進了頭部的血液循環，讓整個人與身體可以同時間放鬆下來，這樣的動作，也算是給自己一天工作下來後的放鬆伸展，讓自己也可以透過熱水的沖洗得到最大的放鬆，當然若你是急著出門只想要單洗頭的話，不想要沖濕整個身體，也會提醒你別忘了也稍微將雙腳打開再彎下腰洗頭喔！因為這樣的姿勢才可以減少脊椎所承受的緊繃壓力
任何生活中的姿勢和小動作都跟運動一樣，他可能會因為一個姿勢就影響到我們身體的變化，因此，不要讓不經意的小動作或是姿勢，成為日後疾病的殺手，小編與大家一起健康過生活
